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La sophrologie



La sophrologie est un accompagnement basé

sur des exercices simples de respirations, des mouvements

doux, de relaxation dynamique et de visualisation positive

qui vous permettent d'aller chercher en vous vos précieuses

ressources afin d'accéder à un mieux-être au quotidien.

Elle s'inscrit dans une démarche de connaissance de soi qui interroge les principales préoccupations de l'être humain que sont le rapport à soi, le rapport aux autres et au monde. 

Elle permet de (re)trouver un juste équilibre entre le corps, le mental et les émotions. 

Elle favorise la pleine conscience qui revient à porter son attention sur ce qui se passe au moment présent. C'est être pleinement à ce que vous vivez au moment où vous le vivez.

 

Pour qui ?

Tous


La Sophrologie permet   :

  • de développer ses propres ressources au quotidien notamment en période de changement, d'adaptation,

  • d'améliorer la relation à soi-même et aux autres,

  • d’accroître estime, confiance, et affirmation de soi,

  • de gérer le stress et les émotions désagréables au quotidien,

  • d'évacuer en douceur les tensions psychiques et corporelles, ​​

  • de favoriser la récupération physique et mentale,

  • de retrouver un bon sommeil 

  • de favoriser prise de recul et lâcher prise,

  • de développer créativité  et performance, 

  • de revenir à une relation harmonieuse à soi, à son corps

  • de devenir autonome, responsable de son mieux être.

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Pour quoi ?

Mobiliser ses propres ressources pour avancer en toute liberté.

Etre acteur de sa vie quelque soit l'environnement.


Nous avons tous un potentiel, des ressources que nous pouvons mobiliser pour retrouver un équilibre, une harmonie de nos trois structures : le Corps, le Mental et Emotions.

L'accompagnement avec les outils de la sophrologie permet de libérer notre potentiel et de mobiliser toutes nos ressources présentes.

Stress et émotions : Comprendre, accueillir, en diminuer l'intensité et les effets délétères.

Souffrance au Travail, Burn Out : Retrouver de l'énergie et avancer.

Confiance en soi : image de soi, estime de soi et affirmation de Soi.

Préparation à un événement ou objectif : naissance, parentalité,examen, changement, compétition, performance et créativité.

Inconfort et fatigue liés à certaines pathologies : douleur, sommeil, tensions musculaires.​

Développement personnel : mission de vie, choix, connaissance de soi.

La sophrologie est un accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical.

 

06 63 18 55 58

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